שבועי
קבוצת בוקר
אימון קבוע בכפר רופין. צ׳י קונג לפתיחה, הטופס, ועבודה בזוגות. מי שמעולם לא עשה טאי צ׳י מתחיל בדיוק כאן.
- מתי
- בוקר, פעם בשבוע
- למי
- כל גיל, כל כושר
טאי צ׳י בשיטת ווּדַאנג, אמנות לחימה פנימית מהרי סין. תנועה איטית, נשימה עמוקה, שורשים ברגליים. אימון של תשומת לב שמחזיק גם כשהכול מסביב מהיר.
זה כל הטאי צ׳י בתנועה אחת. לחץ על העיגול והחזק כל עוד אתה שואף. שחרר, ותן לנשיפה להיות ארוכה יותר מהשאיפה. אחרי שלוש נשימות כאלה הכתפיים יורדות לבד.
הרך מנצח את הקשה. האיטי מנצח את המהיר.לאו דזה · דאו דה ג׳ינג
הטופס של ווּדַאנג הוא רצף של תנועות שנלמד לאט, אחת אחרי השנייה. לחץ על תנועה, או תן לזה לרוץ.
לפני הכול, לעמוד. משקל שווה בשתי הרגליים, ברכיים רכות, הראש תלוי מלמעלה כמו על חוט. הגוף לומד שאפשר להיות יציב בלי להתאמץ.
הידיים עולות עם השאיפה ויורדות עם הנשיפה. תנועה אחת, פשוטה, שמחברת את הנשימה לגוף. רוב האנשים מגלים כאן שהם נשמו חצי נשימה כל החיים.
ארבע תנועות שהן לב הטאי צ׳י: לקבל, לגלגל, ללחוץ, לדחוף. לומדים לפגוש כוח שמגיע מבחוץ ולתת לו לעבור, במקום להיאבק בו.
צעדים הצידה, הידיים חוצות זו את זו כמו עננים. הכי קשה בטופס, כי אין לאן למהר. כשזה נהיה נוח, משהו בראש נרגע.
חוזרים לעמידה. אותו מקום שהתחלנו בו, גוף אחר. שתי דקות של שקט לפני שחוזרים לעולם.
אפשר להתחיל בשעה בשבוע, ואפשר לצלול ליום שלם. הכול מתחיל באותה עמידה.
אימון קבוע בכפר רופין. צ׳י קונג לפתיחה, הטופס, ועבודה בזוגות. מי שמעולם לא עשה טאי צ׳י מתחיל בדיוק כאן.
יום אחד מהזריחה, בעמק. עומק שלא נכנס לשעה שבועית: נשימה, עמידות, הטופס כולו, ואוכל טוב בצהריים.
טאי צ׳י כאימון בתשומת לב לצוות שעובד תחת לחץ. אני מגיע אליכם. לא צריך ציוד, רק חדר ורצון.
לא. רוב מי שמגיע לא עשה טאי צ׳י מעולם. כל שיעור נבנה מהיסודות מחדש.
שניהם, וזה בדיוק העניין. הרגליים עובדות, ולמחרת מרגישים את זה. הראש לומד לשתוק תוך כדי.
בגדים נוחים ונעליים שטוחות. את השאר מביא הגוף.
גמישות היא תוצאה, לא תנאי. מתחילים מאיפה שהגוף נמצא היום.
כתוב לי בשתי שורות מה מביא אותך לטאי צ׳י, ואחזור אליך עם מועד לשיעור ניסיון.